Co mám snídat?

Ráno si můžete dovolit sníst více sacharidů (cukrů). Rozhodně je třeba vybírat pomalé sacharidy, jako jsou vločky či celozrnné pečivo. Celozrnnému pečivu se budeme věnovat v dalším příspěvku.

Ideální volba jsou jemné ovesné vločky. Pokud ráno nestíháte, stačí je zalít troškou horké vody, přidat trošku jogurtu, malý kousek ovoce (1/2 banánu, nebo domácí marmeládu) a 5 kousků vlašských ořechů (svědčí srdci). Připraveno a snězeno za 3 minuty.

Další varianta je celozrnný kus pečiva. Namazat máslem, nebo domácí pomazánkou. Pro konzumenty sýrů a uzenin, možno obložit kvalitní šunkou a sýrem. K tomu kus zeleniny.