Dezert po obědě

Já nejsem zastánce velkých skokových změn.

Nový jídelníček, zákazy, příkazy .. nene to není dobrá cesta.

Každý hezky svým tempem. Dnes bych se s vámi chtěla podělit o velmi jednoduchou radu. Ti, co si přejete snížit svoji váhu, zamyslete se nad tím, zda se nepřejídáte a zároveň i nehladovíte. Tělo má jen omezenou kapacitu, kam může uložit energii z jídla. Vše co je nad, míří do tukových zásobáren. Občas se stane, že když máme již velký hlad, sníme toho zbytečně moc. Toto se dá velmi dobře hlídat. Jíst po menších porcích a hlavně pomalu. Ale pozor, nenechat tělo hladovět. Mírný hlad nevadí, ale pokud jej již cítíme, je velmi vhodné se najíst. Tak se budete zbavovat zbytečných tukových zásob.

Po obědě kafíčko a k měnu něco sladkého.

I to něco maliko sladkého berte jako jídlo. Máte po obědě hlad? Asi ne, jde o chuť. Takže pokud musíte to něco sladkého, tak jako svačinu za cca 3-4 hodiny. I taková drobnost, jako je posunutí dezertu na čas svačiny má obrovský efekt.

Po obědě tedy buď jen malinký kousek například hořké čokolády, nebo vydržet pár minut, vždy to přejde.:)